【湿気地獄を乗り切る!】私の成長記 8月/5・9/1,2,3週目

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↓先週の成長記はコチラ

 

卓球のコツを掴めた?少し成長を実感。

 

今週を振り返って

今週の練習メニュー

・基礎打ち(初めの10分程度)

◎(バックvs)フォアバック2本2本の切り替えし

・ファルケンベリ

フットワーク強化、両ハンド強化

◎バックへ短い巻き込みの下回転サーブ→(バックにツッツキ)→(バックvs)バック2/3オールにブロック(ツッツキ打ちはF/Bドライブ両方)

・フォアへ短い巻き込みの下回転サーブ→(全面にツッツキ)→オール

3球目の積極的攻め、ツッツキ打ちの安定性強化、フットワーク強化

◎バックへ短い巻き込みの下回転サーブ→(バックにツッツキ)→フォアへ回り込みドライブ→(フォアへブロック)→飛びつき→オール

3球目の積極的攻め、飛びつきドライブ(足の動き注意)

◎(フォア前に下回転サーブ)→バックへストップorツッツキ→(バックにツッツキorドライブ)→全面に返球(ツッツキはしない)→オール

フォア前ストップ練習、ストップからの戻ってドライブの展開

◎(バックに回転自由で短いサーブ)→バックへチキータ→(バックへ返球)→フォアへ返球→オール

チキータの安定性強化、チキータからの展開

◎(バックに真下回転ではない/長さ自由でサーブ,ロングサーブ多め)→オール

ロングサーブ対策、チキータからの展開

◎(バックに回転/長さ自由でサーブ)→短ければチキータ、長ければF/Bどちらでも→オール

チキータの安定性強化、チキータからの展開

(最終的にはミドル辺りまでチキータでカバーしたい、今後はサーブコースを広げた練習も)

◎(全面に短い下回転サーブ)→全面にストップ→(全面にダブルストップ)→台から出ていれば強打、出ていなければチキータorフリック→オール

ストップ練習、チキータ,フリックの練習

・全面に回転自由で短いサーブ→(全面に返球(台から出ていれば強打OK))→台から出ていれば強打、出ていなければチキータorフリック→オール

サーブから3球目で攻める展開、チキータ,フリックの練習

・ゲーム形式(全体の1/3~1/2)

 

ゲーム形式の結果

vs下回転からの展開が主体のSさん(自分と同じくらい) 11(1-3,3-2)

 競って競って負けることが多い

vs昔卓球をやっていて再開したSさん(自分と同じくらい) 10(3-0)

 最近さらに安定感が増してきた感じ、意外性は減った印象はあるが・・・

vs強豪校出身で最近はあまり練習していないTさん(自分より強い) 01(1-3)

 練習していないとはいえ、ミスの少なさやサーブレシーブの上手さが凄い

vs卓球大好き粘着ペンドラのJさん(自分より強い) 03(1-3,0-3,0-3)

以前よりは明らかに試合になるようになったが、多彩なサーブから崩されてしまう 

vs高速ドライブマンのKさん(自分と同じくらい) 11(1-3,3-1)

 バックを表に変更、堅実なプレーと破壊力のあるドライブが持ち味

vs中陣ドライブマンのTさん(自分と同じくらい) 1勝0(3-1)

 球が厳しくないので相性が良い気がするが、簡単には勝てない・・・

vs前陣ミートマンのRさん(自分と同じくらい) 1勝2敗(3-2,2-3,2-3)
 調子の波が激しいが、調子が良いとかなり強い、サーブも少し取りづらい

vsラバーにあまり詳しくないが強いKくん(自分より少し弱い) 2勝1敗(1-3,3-0,3-1)
 ブランクがあるので、これからの成長に期待

vsサーブの回転量が凄いSさん(自分より少し強い) 0勝1敗(0-3)
 サーブは相変わらず強いが、ミスも多い

vsラリー力がとても高いTさん(自分より強い) 1勝1敗(1-3,3-1)
 ミスが少なく大きなラリーになるととても強い

 

振り返って

改善点

フットワークを疎かにし過ぎて、サーブレシーブが上手くいかないにプレーが非常に消極的になってしまっている

最後はフォア

しっかりフォアで点を取りにいけるような練習を

 

一言コメント

スワットにファスタークG-1の組み合わせ自体は悪くないが、C-1の方も相性が良いようだ・・・

 

来週に向けて

予定練習メニュー

・基礎打ち(初めの10分程度)

◎(バックvs)フォアバック2本2本の切り替えし

・ファルケンベリ

フットワーク強化、両ハンド強化

◎バックへ短い巻き込みの下回転サーブ→(バックにツッツキ)→(バックvs)バック2/3オールにブロック(ツッツキ打ちはF/Bドライブ両方)

・フォアへ短い巻き込みの下回転サーブ→(全面にツッツキ)→オール

3球目の積極的攻め、ツッツキ打ちの安定性強化、フットワーク強化

◎バックへ短い巻き込みの下回転サーブ→(バックにツッツキ)→フォアへ回り込みドライブ→(フォアへブロック)→飛びつき→オール

3球目の積極的攻め、飛びつきドライブ(足の動き注意)

◎(フォア前に下回転サーブ)→バックへストップorツッツキ→(バックにツッツキorドライブ)→全面に返球(ツッツキはしない)→オール

フォア前ストップ練習、ストップからの戻ってドライブの展開

◎(バックに回転自由で短いサーブ)→バックへチキータ→(バックへ返球)→フォアへ返球→オール

チキータの安定性強化、チキータからの展開

◎(バックに真下回転ではない/長さ自由でサーブ,ロングサーブ多め)→オール

ロングサーブ対策、チキータからの展開

◎(バックに回転/長さ自由でサーブ)→短ければチキータ、長ければF/Bどちらでも→オール

チキータの安定性強化、チキータからの展開

(最終的にはミドル辺りまでチキータでカバーしたい、今後はサーブコースを広げた練習も)

◎(全面に短い下回転サーブ)→全面にストップ→(全面にダブルストップ)→台から出ていれば強打、出ていなければチキータorフリック→オール

ストップ練習、チキータ,フリックの練習

・全面に回転自由で短いサーブ→(全面に返球(台から出ていれば強打OK))→台から出ていれば強打、出ていなければチキータorフリック→オール

サーブから3球目で攻める展開、チキータ,フリックの練習

・ゲーム形式(全体の1/3~1/2)

 
 

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