【夏真っ盛り】私の成長記 8月/2,3,4週目

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↓先週の成長記はコチラ

またイチから頑張る時期、筋トレを再開

 

今週を振り返って

今週の練習メニュー

・基礎打ち(初めの10分程度)

・(バックvs)フォアバック2本2本の切り替えし

・ファルケンベリ

フットワーク強化、両ハンド強化

・バックへ短い巻き込みの下回転サーブ→(バックにツッツキ)→(バックvs)バック2/3オールにブロック(ツッツキ打ちはF/Bドライブ両方)

・フォアへ短い巻き込みの下回転サーブ→(全面にツッツキ)→オール

ツッツキ打ちの安定性強化、フットワーク強化

・(ミドル~バックに回転自由で短いサーブ)→バックへチキータ→(バックへ返球)→オール

チキータの安定性強化、チキータからの展開

・(ミドル~バックに回転/長さ自由でサーブ,ロングサーブ多め)→オール

ロングサーブ対策、チキータからの展開

・(フォア前に下回転サーブ)→全面にフォアストップ→(バックに深くツッツキ)→フォアへドライブ(フォア・バック両方で)→オール

フォア前ストップ練習、ストップからの戻ってドライブの展開

・(全面に短い下回転サーブ)→全面にストップ→(全面にダブルストップ)→台から出ていれば強打、出ていなければチキータorフリック→オール

ストップ練習、チキータ,フリックの練習

・全面に回転自由で短いサーブ→(全面に返球(台から出ていれば強打OK))→台から出ていれば強打、出ていなければチキータorフリック→オール

サーブから3球目で攻める展開、チキータ,フリックの練習

・ゲーム形式(全体の1/3~1/2)

 

ゲーム形式の結果

vsオーソドックスなカットマンのSさん(自分と同じくらい) 0勝1(2-3)

 ミスな出なければ勝てるし、出るとフルセットで負ける 調子の基準になる人

vs下回転からの展開が主体のSさん(自分と同じくらい) 01(0-3)

 競って競って負けることが多い

vsしっかり攻めれるカットマンのNさん(自分と同じくらい) 0勝1(1-3)

 正統派でしっかり浮いたボールも攻め込める もう少しカットに変化あれば更に強くなりそう

vs昔卓球をやっていて再開したSさん(自分と同じくらい) 21(3-2,3-0,2-3)

 最近さらに安定感が増してきた感じ、意外性は減った印象はあるが・・・

vs強豪校出身で最近はあまり練習していないTさん(自分より強い) 0勝3(0-3,0-3,0-3)

 練習していないとはいえ、ミスの少なさやサーブレシーブの上手さが凄い

vs卓球大好き粘着ペンドラのJさん(自分より強い) 01(0-3)

以前よりは明らかに試合になるようになったが、多彩なサーブから崩されてしまう 

vs攻めるペン粒のWさん(自分より少し強い) 0勝1(1-3)

 苦手な粒高で、こちらのプレーの粗さを分からせてくれる相手

 

振り返って

改善点

フットワークを疎かにし過ぎて、サーブレシーブが上手くいかないにプレーが非常に消極的になってしまっている

最後はフォア

しっかりフォアで点を取りにいけるような練習を

 

一言コメント

スワットにV>15はやはり扱いが難しいので、急遽マリエキにラバー自体を貼り替えてバランスを取ってみた。

スワットにファスタークG-1の組み合わせ自体は悪くないので、スワットとG-1の組み合わせも同時並行で試してみたい。

 

来週に向けて

予定練習メニュー

・基礎打ち(初めの10分程度)

◎(バックvs)フォアバック2本2本の切り替えし

・ファルケンベリ

フットワーク強化、両ハンド強化

◎バックへ短い巻き込みの下回転サーブ→(バックにツッツキ)→(バックvs)バック2/3オールにブロック(ツッツキ打ちはF/Bドライブ両方)

・フォアへ短い巻き込みの下回転サーブ→(全面にツッツキ)→オール

3球目の積極的攻め、ツッツキ打ちの安定性強化、フットワーク強化

◎バックへ短い巻き込みの下回転サーブ→(バックにツッツキ)→フォアへ回り込みドライブ→(フォアへブロック)→飛びつき→オール

3球目の積極的攻め、飛びつきドライブ(足の動き注意)

◎(フォア前に下回転サーブ)→バックへストップorツッツキ→(バックにツッツキorドライブ)→全面に返球(ツッツキはしない)→オール

フォア前ストップ練習、ストップからの戻ってドライブの展開

◎(バックに回転自由で短いサーブ)→バックへチキータ→(バックへ返球)→フォアへ返球→オール

チキータの安定性強化、チキータからの展開

◎(バックに真下回転ではない/長さ自由でサーブ,ロングサーブ多め)→オール

ロングサーブ対策、チキータからの展開

◎(バックに回転/長さ自由でサーブ)→短ければチキータ、長ければF/Bどちらでも→オール

チキータの安定性強化、チキータからの展開

(最終的にはミドル辺りまでチキータでカバーしたい、今後はサーブコースを広げた練習も)

◎(全面に短い下回転サーブ)→全面にストップ→(全面にダブルストップ)→台から出ていれば強打、出ていなければチキータorフリック→オール

ストップ練習、チキータ,フリックの練習

・全面に回転自由で短いサーブ→(全面に返球(台から出ていれば強打OK))→台から出ていれば強打、出ていなければチキータorフリック→オール

サーブから3球目で攻める展開、チキータ,フリックの練習

・ゲーム形式(全体の1/3~1/2)

 
 

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