【テストにつき練習量減少】私の成長記 6月/5・7月/1,2,3・8月/1週目

↓先週の成長記はコチラ

 

イマイチ目標が定まっていない時期・・・

 

今週の練習メニュー

・基礎打ち(初めの10分程度)

・(バックvs)フォアバック2本2本の切り替えし(回り込みも入れる)

フットワーク強化、両ハンド強化

・バックへ短い巻き込みの下回転サーブ→(バックにツッツキ)→(バックvs)バック2/3オールにブロック

・フォアへ短い巻き込みの下回転サーブ→(全面にツッツキ)→オール

ツッツキ打ちの安定性強化、フットワーク強化

・(ミドル~バックに回転自由で短いサーブ)→バックへチキータ→(バックへ返球)→オール

チキータの安定性強化、チキータからの展開

・(ミドル~バックに回転/長さ自由でサーブ,長短の比率1対1)→オール

ロングサーブ対策

・(全面に回転自由で短いサーブ,フォアバックバランス良く,たまにロング)→オール

フォア前のストップの精度向上、どのサーブにも対応できるように

・ゲーム形式(全体の1/3~1/2)

 

改善点

フットワークを疎かにし過ぎて、サーブレシーブが上手くいかないにプレーが非常に消極的になってしまっている

最後はフォア

しっかりフォアで点を取りにいけるような練習を

 

ゲーム形式の結果

vs攻めるペン粒のWさん(自分より少し強い) 0勝1(2-3)

 苦手な粒高で、こちらのプレーの粗さを分からせてくれる相手

vs下回転からの展開が主体のSさん(自分と同じくらい) 24敗(2-3,2-3,3-2,2-3,0-3,3-0)

 競って競って負けることが多い

vsしっかり攻めれるカットマンのNさん(自分と同じくらい) 0勝1(0-3)

 正統派でしっかり浮いたボールも攻め込める、もう少しカットに変化あれば更に強くなりそう

vs昔卓球をやっていて再開したSさん(自分と同じくらい) 1勝0(3-2)

 最近さらに安定感が増してきた感じ、意外性は減った印象はあるが・・・

vsバック表に転向した強豪校出身のKさん(自分より少し強い) 1勝0(3-2)

 まだ表をしっかり使いこなせていないため個人的な勝率は悪くない

vs強豪校出身で最近はあまり練習していないTさん(自分より強い) 0勝3(0-3,0-3,0-3)

 練習していないとはいえ、ミスの少なさやサーブレシーブの上手さが凄い

  

来週に向けて

現在は両面スピン系テンション+マリエキで落ち着いてたが、ミートをもう少しやりやすいものにしたいのと、バックのオメガ5プロが飛ばすのが大変なので用具変更。

 

あくまで安定志向で(”ω”)ノ

 

予定練習メニュー

 

・基礎打ち(初めの10分程度)

・(バックvs)フォアバック2本2本の切り替えし

・ファルケンベリ

フットワーク強化、両ハンド強化

・バックへ短い巻き込みの下回転サーブ→(バックにツッツキ)→(バックvs)バック2/3オールにブロック(ツッツキ打ちはバックドライブ)

・フォアへ短い巻き込みの下回転サーブ→(全面にツッツキ)→オール

ツッツキ打ちの安定性強化、フットワーク強化

 

・(ミドル~バックに回転自由で短いサーブ)→バックへチキータ→(バックへ返球)→オール

チキータの安定性強化、チキータからの展開

・(ミドル~バックに回転/長さ自由でサーブ,ロングサーブ多め)→オール

ロングサーブ対策、チキータからの展開

・(フォア前に下回転サーブ)→全面にフォアストップ→(バックに深くツッツキ)→フォアへドライブ(フォア・バック両方で)→オール

フォア前ストップ練習、ストップからの戻ってドライブの展開

・(全面に短い下回転サーブ)→全面にストップ→(全面にダブルストップ)→台から出ていれば強打、出ていなければチキータorフリック→オール

ストップ練習、チキータ,フリックの練習

・全面に回転自由で短いサーブ→(全面に返球(台から出ていれば強打OK))→台から出ていれば強打、出ていなければチキータorフリック→オール

サーブから3球目で攻める展開、チキータ,フリックの練習

・ゲーム形式(全体の1/3~1/2) 

 
 

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